MAMAMS'Home
Mes Activités, Mon Alimentation pour une Maternité Santé
au domicile
Ce programme est accessible uniquement sur notre site
Que pouvons nous vous proposer ?
DES SÉANCES ADAPTEES D'ACTIVITÉ PHYSIQUE en vidéo
Tous les 15 jours, trois séances d'activité physique de 30mn chacune seront proposées et adaptées aux trois trimestres de grossesse. Les séances nécessiteront peu de matériel. Elles seront variées et permettront de travailler : le renforcement musculaire et du périnée, l'endurance, l'équilibre, la posture, la mobilité et la souplesse. L'enseignante en activité physique adaptée fera la démonstration des exercices et transmettra les recommandations nécessaires (posture, nombre de répétition ...)
DES clips nutritionnels en vidéo
En alternance, des mini clips d'information porteront sur différents thèmes dont certains pourront nous être proposés par les femmes enceintes.
Quel est l'intérêt de ce programme ?
- Compléter et varier vos séances habituelles d'activité physique (yoga, aquagym...) pour atteindre les recommandations
- Intégrer plus facilement les séances d'activité physique dans votre journée familiale et professionnelle. Aucune contrainte de jours, ni d'horaires
- Partager les informations nutritionnelles avec les membres de votre famille
- Limiter vos déplacements (moins de fatigue, de frais, de perte de temps, de pollution...)
Quel est le coût de ce programme ?
La cotisation à l'association est de 10 € pour l'année
L'adhésion au programme est de 15 €/mois
Comment vous inscrire ?
Nous contacter au : 07 87 27 18 65 ou par mail : asso.capsante@gmail.com pour :
- Organiser une rencontre téléphonique ou par visio afin de répondre à toutes vos questions et compléter votre dossier afin de mieux vous connaître.
- Vous serez inscrite au programme, lorsque nous aurons reçu par mail ou par courrier, un certificat de non contre indication à la pratique de l'activité physique rédigé par un professionnel se santé qui suit votre grossesse (médecin généraliste, sage-femme, gynécologue...)
- Nous vous remettrons un code qui vous permettra d'accéder au programme. Le code sera renouvelé tous les mois