programme forme et santé

Pourquoi recommander l'activité physique  à tous ?

Les bienfaits de l'activité physique au long cours sont multiples et sans ambigüité : 

  • Amélioration de la condition physique
  • Diminition du tour de taille
  • Meilleur contrôle du poids (diminution de la masse grasse et augmentation de la masse musculaire)
  • Prévention des maladies chroniques: diabète de type 2, hypertension artérielle, ...
  • Prévention des maladies cardio-vasculaires
  • Prévention de certains cancers
  • Réduction des douleurs et du risque de blessure
  • Maintien de l'autonomie (amélioration de l'équilibre, de la posture, meilleure mobilité, ...)
  • Amélioration du bien être mental (diminution du stress, amélioration du sommeil, ...)
  • Prévention de l'ostéoporose
  •  ...

Le programme est-il fait pour vous ? 

Que vous soyez sportif, actif, sédentaire, avec des problèmes de santé, une pathologie ou un handicap … Nous vous proposons :

  • Une offre répondant à votre demande : amélioration des capacités physiques , amélioration de votre santé (contrôle du diabète, de l'hypertension, du cholestérol, ...), réduction de vos douleurs, amélioration du bien-être social et psychique, amélioration de votre qualité de vie  … par un encadrement personnalisé et  adapté à vos capacités et à vos objectifs.
  • Un espace équipé et sécurisé pour pratiquer vos activités de façon encadrée ou de façon autonome.

Quelles offres pouvons-nous vous proposer ?

Les séances encadrées par une Enseignante en Activité Physique Adaptée

Elles sont d'une durée de 45 minutes, et se font en groupe réduit (5 personnes maximum) ou de façon individuelle (sur demande).

 

Du lundi au vendredi, différents types de séances sont proposées :

  • séance d'endurance (tapis de marche, rameur, vélo, vélo à bras ...)
  • séance de renforcement musculaire, comprenant également des exercices de mobilité articulaire, d'équilibre et de souplesse.

Le type de séance et le créneau sont définis lors de l'inscription selon vos souhaits et le nombre de places disponibles. 

 

Les séances sans encadrement

L'équipement sera à votre disposition (certains jours et à certains horaires)  pour une pratique en totale autonomie.

 

Le créneau de la séance est défini lors de l'inscription selon vos souhaits et le nombre de place disponible.

  

 


Les offres complémentaires

Un bilan physique et anthropométrique :

Des ateliers théoriques sur la nutrition :


Comment s'inscrire ?

  • Nous contacter par téléphone au 07 87 27 18 65  ou par mail à l'adresse suivante : asso.capsante@gmail.com afin de compléter ensemble le dossier d'inscription et de réserver votre place.

Une séance d'essai gratuite vous sera proposée.

Lors de la première séance, vous devez nous remettre un certificat de non contre indication à la pratique de l'activité physique rédigé par votre médecin généraliste.