LES ATELIERS DE LA MAISON DU COEUR


REPRISE DES ATELIERS

Ce programme gratuit d'éducation thérapeutique est composé de séances individuelles et/ou collectives, sous forme d'ateliers à thèmes.

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NOUVEAUX THÈMES 2020

"Avec l'activité physique, ça cogite plus vite"

Cet atelier vous propose de découvrir les bénéfices d’une activité physique régulière dans la prévention des capacités cognitives (trouble de la mémoire, trouble de l’attention, diminution de l’efficience intellectuelle…). Des exercices concrets et accessibles à tous vous seront proposés.

"Renforcement musculaire global"

Cet atelier vous propose de découvrir les bienfaits d’une activité physique en résistance, afin de faciliter vos gestes quotidiens et d’améliorer votre qualité de vie. Des exercices concrets sur l’ensemble des groupes musculaires du corps vous seront proposés.

"Renforcement musculaire spécifique"

Un tour de taille élevé ou un mal de dos qui ne cesse de vous gêner ? Venez découvrir, par cet atelier, les bénéfices d’un renforcement musculaire au niveau de la sangle abdominale. Des exercices concrets et accessibles vous seront proposés dans le but d’améliorer votre qualité de vie.

"Souplesse et mobilité articulaire"

Cet atelier vous propose de découvrir les bienfaits procurés par divers exercices d’étirements et d’assouplissements. Vous découvrirez également des exercices facilitant la mobilité au quotidien afin d’améliorer votre qualité de vie et de maintenir votre autonomie le plus longtemps possible.

" Équilibre et prévention des chutes  "

Vous découvrirez, par cet atelier, différents exercices permettant de travailler votre équilibre afin d’améliorer votre qualité de vie mais surtout de prévenir des chutes et de leurs conséquences.  


THÈMES POURSUIVIS EN 2020

« Le cholestérol, ennemi public N°1 ?»

Animé par le Dr Marc BAUDET, cardiologue et Catherine DAUGAREIL, infirmière.

Cet atelier permet de répondre à vos questions : Pourquoi y a-t-il un « mauvais » cholestérol ? Que faire pour le diminuer  ?

« Je souffre de surpoids ou d'obésité... que faire ? »

Animé par le Dr Patricia LAULOM, nutritionniste et Catherine DAUGAREIL, infirmière.

Après avoir énuméré les principales causes de cette maladie chronique, nous abordons les différents axes d'action : L'équilibre alimentaire et l'activité physique d'endurance 

« Bougez plus... vivez mieux ! »

Animé par le Dr Marc BAUDET, cardiologue et Cyrielle BOUVIER ou Nathalie Le Moal Educatrices APA.

Cet atelier vous propose de découvrir des notions d'équilibre calorique, de dépense énergétique, de repos, de composition corporelle ainsi que les multiples bénéfices de l'activité physique. Des exemples concrets seront proposés ainsi que des exercices facilement accessibles.

« L'équilibre alimentaire »

Animé par le Dr Marc BAUDET, cardiologue et Catherine DAUGAREIL, infirmière.

Description des 7 familles d'aliments et leurs rôles, notion d'équilibre alimentaire, nutrition protectrice, exemples d'élaboration de repas.

« Le sel... ami ou ennemi ? »

Animé par le Dr Marc BAUDET, cardiologue et Catherine DAUGAREIL, infirmière

Influence du sel sur la santé. Le repérer dans l'alimentation. Quelques astuces pour en limiter la consommation.

« Le sucre : avantages et inconvénients »

Animé par le Dr Marc BAUDET, cardiologue et Catherine DAUGAREIL, infirmière.

 Les différents sucres.  Quels sont leurs intérêts et leurs inconvénients sur le plan de la santé ?