MOVE IT

Pour qui ?

Pour l'ensemble du personnel hospitalier désireux d'améliorer sa condition physique 

Pourquoi ?

 Pour :

  • Réduire le stress, les douleurs, les tensions
  • Améliorer la qualité de vie
  • Réduire le tour de taille ... 

Prendre soin de soi

 

Où et quand ?

 

 Tous les lundis (à partir du 19 Avril) salle "Cannelle" (Unité Centrale de Restauration du Centre Hospitalier) une séance gratuite, ludique, variée et accessible à tous sera proposée par une enseignante en Activité Physique Adaptée (APA) de la Maison du Cœur  durant une heure à : 

  • 14h45 
  • 16h15 ou 17h15 en alternance

THEMES DES SEANCES

SOUPLESSE ET MOBILITE ARTICULAIRE : Divers exercices d'étirements et de mobilité articulaire afin de relâcher les tensions et diminuer certaines douleurs du quotidien.

RENFORCEMENT DE LA SANGLE ABDOMINALE : Exercices complets et accessibles pour vous aider à soulager les douleurs dorsales mais également agir sur votre tour de taille.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE GLOBAL : Exercices sur l'ensemble des groupes musculaires du corps afin de faciliter les gestes du  quotidiens  et améliorer la qualité de vie.

CIRCUIT TRAINING : Activité idéale si vous souhaitez travailler à la fois le renforcement musculaire et l'endurance. Elle permet de travailler l'ensemble du corps de manière efficace et ludique.

BOXE EDUCATIVE : Besoin de se défouler ? Découvrez le plaisir de la boxe à travers différents exercices et jeux ludiques.