MOVE IT

Pour qui ?

Pour l'ensemble du personnel hospitalier désireux d'améliorer sa condition physique

Pourquoi ?

Pour :

Réduire le stress, les douleurs, les tensions
Améliorer la qualité de vie
Réduire le tour de taille ...

Prendre soin de soi

Où et quand ?

Tous les lundis (à partir du 19 Avril) salle "Cannelle" (Unité Centrale de Restauration du Centre Hospitalier) une séance gratuite, ludique, variée et accessible à tous sera proposée par une enseignante en Activité Physique Adaptée (APA) de la Maison du Cœur durant une heure à :

14h45
16h15 ou 17h15 en alternance

THEMES DES SEANCES

SOUPLESSE ET MOBILITE ARTICULAIRE : Divers exercices d'étirements et de mobilité articulaire afin de relâcher les tensions et diminuer certaines douleurs du quotidien.

RENFORCEMENT DE LA SANGLE ABDOMINALE : Exercices complets et accessibles pour vous aider à soulager les douleurs dorsales mais également agir sur votre tour de taille.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE GLOBAL : Exercices sur l'ensemble des groupes musculaires du corps afin de faciliter les gestes du quotidiens et améliorer la qualité de vie.

CIRCUIT TRAINING : Activité idéale si vous souhaitez travailler à la fois le renforcement musculaire et l'endurance. Elle permet de travailler l'ensemble du corps de manière efficace et ludique.

BOXE EDUCATIVE : Besoin de se défouler ? Découvrez le plaisir de la boxe à travers différents exercices et jeux ludiques.