L'activité physique pour tous

Pourquoi recommander l'activité physique  à tous ?

Les bienfaits de l'activité physique au long cours sont multiples et sans ambigüité : 

  • Amélioration de la condition physique
  • Diminition du tour de taille
  • Meilleur contrôle du poids (diminution de la masse grasse et augmentation de la masse musculaire)
  • Prévention des maladies chroniques: diabète de type 2, hypertension artérielle, ...
  • Prévention des maladies cardio-vasculaires
  • Réduction des douleurs et du risque de blessure
  • Maintien de l'autonomie (amélioration de l'équilibre, meilleure mobilité, ...)
  • Amélioration du bien être mental (diminution du stress, amélioration du sommeil, ...)
  • Prévention de l'ostéoporose
  • Prévention de certains cancers ...

Le programme est-il fait pour vous ? 

Que vous soyez sportif, actif, sédentaire, avec des problèmes de santé ou un handicap ... Nous vous proposons : 

  • Une offre répondant à votre demande : amélioration des capacités physiques , amélioration de votre santé (contrôle du diabète, de l'hypertension, du cholestérol, ...), réduction de vos douleurs, amélioration du bien-être social et psychique ... par un encadrement personnalisé et  adapté à vos capacités et à vos objectifs.
  • Un espace équipé et sécurisé pour pratiquer vos activités en toute autonomie.

Quelles offres pouvons-nous vous proposer ?

Les séances encadrées par une Enseignante en Activité Physique Adaptée

Elles sont d'une durée de 45 minutes, et se font en groupe réduit (5 personnes maximum) ou de façon individuelle (sur demande).

 

Du lundi au vendredi, différents types de séances sont proposées :

  • séance d'endurance (tapis de marche, rameur, vélo, vélo à bras ...)
  • séance de renforcement musculaire
  • séance spécifique : mobilité articulaire, équilibre, étirements, coordination.

Le type et le créneau de la séance sont définis lors de l'inscription selon vos souhaits et le nombre de places disponibles. 

 

Les séances sans encadrement

L'équipement sera à votre disposition (certains jours et à certains horaires)  pour une pratique en totale autonomie.

 

Le créneau de la séance est défini lors de l'inscription selon vos souhaits et le nombre de place disponible.

  

 

Les sorties marche

Ces sorties régulière d'une heure sont l'occasion de se retrouver à plusieurs pour marcher. Le rythme de marche est adapté selon les capacités physiques des participants.

 

 

Les sorties marche étant à la carte, les réservations se font sur notre site internet via l'onglet "Activité physique" puis "Sortie marche".

Comment s'inscrire ?

Deux possibilités s'offrent à vous :

  • Nous contacter au 07 87 27 18 65 afin de compléter ensemble la fiche d'inscription et de réserver votre place.

OU

  • Remplir puis  nous renvoyer la fiche d'inscription par mail (asso.capsante@gmail.com). Vous serez recontacté(e) par téléphone dans les 7 jours suivants afin de réserver votre place.

Lors de la première séance, vous devez nous remettre un certificat de non contre indication à la pratique de l'activité physique rédigé par votre médecin généraliste.